Wake Up
Заметки тренера
Тренировки, техника, безопасность, восстановление и опыт, который помогает ездить сильнее.
01Тренировки
Форма не приходит за одну тренировку: как построить сезон без рывков
Султанмурат Миралиев, главный тренер Wake Up
02Техника
Велосипед едет туда, куда вы смотрите
Сергей Пономарёв, тренер Wake Up
03Безопасность
В группе никто не должен угадывать
Максим Морозов, тренер Wake Up
04Экипировка
Пять минут до старта: что действительно должно быть с собой
Сергей Пономарёв, тренер Wake Up
05Восстановление
Тренировка закончилась. Работа организма — нет
Султанмурат Миралиев, главный тренер Wake Up
06Маршруты
Красивый маршрут начинается не с карты
Максим Морозов, тренер Wake Up
07Групповые тренировки
Почему групповая тренировка — это больше, чем совместный выезд
Максим Морозов, тренер Wake Up
08Персональная подготовка
Персональная подготовка: когда программа строится вокруг вашей цели
Султанмурат Миралиев, главный тренер Wake Up
09Начальный уровень
Первый шаг в велоспорт: что нужно знать до первой тренировки
Сергей Пономарёв, тренер Wake Up
10Спортивная подготовка
Подготовка к старту: как превратить цель в тренировочный план
Султанмурат Миралиев, главный тренер Wake Up
11Детская академия
Ребёнок готов к шоссе: что важно проверить до первой тренировки
Сергей Пономарёв, тренер Wake Up
12Детская академия
Детский пелотон: как учиться ехать в группе безопасно
Максим Морозов, тренер Wake Up